主播要有控制自己坏情绪的能力。

​没有人喜欢负能量满满的人

主播也是一样，一个人想要在一个行业里出人头地，除了要有过硬的技术还要有良好的心态和心理素质。主播这个职业对心里素质的要求更高，与现实世界相比，人们在网上更加肆无忌惮，所以主播很容易遭受攻击，这就要求主播要有控制自己坏情绪的能力。

欲望不要太多，承受不起

主播已经累积了太多的东西：金钱、物质、名声、人脉，诸如此类。

在累积金钱、物质、名声、人脉的过程中，我们很难轻松得起来，因为那么多的人、事需要我们去打点、处理。而人、事又是复杂、烦琐的，会像绳索一样，缠缚、捆绑着我们，让我们忙忙碌碌、焦头烂额、身不由己。我们因此紧张、沉重、痛苦、烦恼，时常会没来由地想哭、想发火。

所以要在某个安静的午后将自己放空，我们需要的是否是那么多，我们的生活那么复杂能不能做减法，舍弃哪些东西也许不会打破生活的平衡，但是能让我们的心灵减轻负重。

了解你的情绪，别被情绪驾驭

坏情绪产生的诱因，往往并不是生命中重大的事件，而是生活中的琐事，可能是因为一针一线、一双拖鞋，或者是一把剃须刀。

当你情绪积压到了崩溃的程度，你便会发泄到父母、朋友，甚至是粉丝的身上。这激起了对方的不满、愤怒、敌对，甚至是仇恨。

所以当情绪生起，不管是怎样的，兴奋、悲伤、痛苦、愤怒，等等，都不要漠视它。看着它生起，看着它在我们的体内流动，观察并熟悉它的整个运作过程，然后才能找到对治它的办法。我们要驾驭情绪，不然它就会驾驭我们，而一旦被情绪驾驭，我们将非常危险。当情绪被积压到临界点，会在我们身心之中发生暴动，会爆炸。天然气、煤气、炸弹……你可以想见的所有危险品，爆炸时毁灭的不只是自身，同时也一定会对周围的人造成伤害与影响。

成熟之人就是要懂得适时地闭上自己的嘴

何炅在微博上说过：

坏情绪还是少挂在嘴边比较好。家人听了难过，朋友听了担心，对手听了偷笑，更让自己顾影自怜，丧失斗志。负面情绪就像长在背上的痘子，小心别碰到，默默就好了，没必要天天亮出来大肆做广告。

与其哭泣，倒不如收拾起那些戾气和力气，跟自己的未来暗暗较劲。

熬过深夜痛哭，天亮依然铿锵如故。